长白头发吃什么调理好

长白头发可以通过吃黑芝麻、女贞子和何首乌调理比较好。

1、黑芝麻：

通常有乌发养血的功效，用于治疗头发早白、耳聋耳鸣、面色松弛等症状。

2、女贞子：

一般有乌发明目和益肝补肾的功效，用于肝肾不足引起的头发早白和头晕目眩等症状。

3、何首乌：

具有乌发养血、养肝补肾的功效。一般可用于治疗头发早白、腰膝酸软和头晕等。不良反应尚未明确，湿痰过多和便溏者禁止食用。建议上述药物，需要注意应该在医生的指导下使用，避免出现一些不良反应，从而可能会进一步引起身体不适等症状。