吃蛋白质会发胖吗

吃蛋白质一般不会发胖。

因为蛋白质的热量与碳水化合物相似，高蛋白食物的保护感更强。人体消耗蛋白质所需的能量也会更多，不会起到发胖的作用。人体中多余的蛋白质会进行脱氨分解并转化成尿素，通过新陈代谢排泄出去，不会像碳水化合物和脂肪一样被吸收、存储转化成人体的赘肉，并不会使人体发胖。如果有肾脏疾病的患者，不能食用过多的含蛋白质食物，否则容易给肾脏加大负担，引发各种不良症状的问题。如果摄入蛋白质食物过多，也会引起过犹不及的反效果，需要注意摄入量。

肥胖很容易导致以下疾病：首先，肥胖容易引起高脂血症、高血压和高胆固醇血症。其次肥胖者会影响呼吸功能，也会导致呼吸道疾病，如哮喘。最后肥胖还会导致关节负荷过大和创伤性关节炎，建议过于肥胖的人应根据科学方法减肥，这有利于恢复正常体质避免肥胖引起的一系列并发症，这将对健康产生严重的不利影响。例如可以通过控制饮食，配合可以忍受的锻炼方法，如跳绳和慢跑。逐渐减少体内脂肪的含量，从而使体重恢复正常，避免并发症。

预防肥胖需要在许多方面改善，应该养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，控制每天摄入的大量卡路里。多吃谷类食品，少吃油炸膨化食品，不吃动物内脏，少吃蛋糕、巧克力和奶酪等高热量食品。为了防止肥胖，患者应该尽可能每天锻炼，不要长时间坐着不动，这会导致体内脂肪过度积累和肥胖。