纯牛奶的功效与作用通常有提高肌肉质量、提高身体的免疫力以及提供丰富的钙等。
纯牛奶能为身体提供丰富的优质蛋白质,优质蛋白质是肌肉的重要原料。适当饮用纯牛奶以提供高质量的蛋白质,对于提高肌肉含量和质量以及防止肌肉衰退非常有效。因为身体中的许多免疫成分都需要优质的蛋白质作为原料,喝纯牛奶补充优质蛋白质可以促进免疫物质的生成,对提高身体免疫力非常有效。纯牛奶中适当比例的钙磷吸收率高,在预防骨质疏松症和腰膝酸痛方面发挥着非常强大的作用。
建议老年人每天饮用300毫升纯牛奶,儿童每天补充250毫升-300毫升纯牛奶。
冬虫夏草别名虫草,有很高的药用价值,那么,冬虫夏草到底是虫还是草?如何鉴别真假?具体又有哪些功效和作用?该如何食用才能够更好的发挥其药效?本专题为你介绍冬虫夏草的冬虫夏草的功效与作用及食用方法,让你更加了解冬虫夏草!