4岁营养不良怎么改善

4岁营养不良可以通过吃含钙量高的食物，多运动等方法来改善。

营养不良是一个用来描述健康状况的术语，是由饮食不当或不足引起的。通常指因营养素摄入不足、吸收不良或摄入过量而引起的营养缺乏，但也可能包括因暴饮暴食或特定营养素摄入过量而引起的营养过剩。如果你不能长期摄入营养成分数量、种类或质量合适的健康饮食，个体就会营养不良。长期营养不良可能导致饥饿死亡。饮食不当导致的营养不良有两种典型症状，暴饮暴食或饮食不均衡。一种是消瘦型，是热能严重不足造成的。孩子身材矮小，瘦弱，皮下脂肪消失，皮肤无弹性，头发干枯易脱落，虚弱无力，萎靡不振。另一种是水肿型，因蛋白质严重缺乏，会出现全身水肿，眼睑及身体下垂部位水肿，皮肤干燥萎缩，角化脱屑等症状，也有混合型的，介于两者之间。并可伴有其他营养素的缺乏。4岁的孩子在日常生活中处于身体发育的高峰期。建议在生活中需要多吃含钙量高的食物，如深海鱼、虾、乳制品等，这些食物可以补充身体所需的钙，促进骨骼生长发育。还要多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，多吃牛羊肉，多吃鸡蛋，多吃豆制品，多吃杂粮，这样可以保持营养均衡，有效改善营养不良症状。孩子们在日常生活中必须多做户外运动。4岁的孩子在日常生活中可以进行跑步、爬山、跳舞、骑车，游泳等运动，可以提高自身免疫力，增加食量，有效改善营养不良症状。