小孩增强免疫力吃什么

小孩增强免疫力一般吃芦笋、西红柿和蘑菇等食物。

1、芦笋：

芦笋对提高人体免疫力很有帮助，芦笋汁能促进外周血中T淋巴细胞的转化和增加，从而提高免疫力，是免疫功能的天然生物调节剂。

2、西红柿：

西红柿中含有大量的番茄红素，具有很强的抗氧化作用。西红柿中还含有大量的维生素A和维生素C，也是人体必需的营养物质，对提高身体的抵抗力有很大的帮助。

3、蘑菇：

香菇含有维生素B族和维生素D，这些营养成分能有效增强人体免疫力，并起到抗癌和降血脂的作用。蘑菇中还含有蘑菇多糖，具有防癌抗癌作用，能抑制癌细胞生长，是提高人体免疫力的必需营养素。建议适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。