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失眠算熬夜吗

2023-02-07 10:35:2439健康网

失眠不算熬夜,失眠是主观上想睡觉,熬夜主观上是不想睡觉,经常熬夜可能会引起失眠症的发生。

失眠是一种规律性或持续性的睡眠障碍,即入睡困难、早醒且睡眠质量差,或单纯对自己的睡眠不满意。熬夜玩手机或者工作,在这样的环境下,很容易减少人体褪黑激素的分泌,进而影响睡眠。对于失眠的治疗,有效的途径主要是心理治疗和药物治疗,可以在医生的指导下使用阿普唑仑等苯二氮?类药物或唑吡坦等非苯二氮?类药物进行治疗。

睡前饮用热牛奶可以提高睡眠质量,缓解失眠症状。

桂雅星主任医师 上海市第一人民医院    神经内科

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