上夜班为什么白天睡不着

上夜班白天睡不着的原因有情绪因素、生物钟功能紊乱、植物神经功能紊乱等。

1、情绪因素：

若患者情绪激动或心理压力过大，白天会睡不着觉。

2、生物钟功能紊乱：

长时间的夜班会导致生物钟功能紊乱，表现为入睡困难、睡眠倒置等症状。

3、植物神经功能紊乱：

长期熬夜，生活不规律，会导致植物神经功能紊乱。患者除了入睡困难的症状外，还有头晕、头痛、胸闷、心悸等躯体症状，通常伴有烦躁、焦虑等症状。建议可以适当的散散步，若感觉到非常疲乏无力的话，可以适当的喝些热牛奶，洗个热水澡。同时不要吃得过多，饮食尽量清淡。