怎样缓解月经期引起的头痛？

月经期引起的头痛可以通过放松心情、适当吃甜的、慢走、脑部按摩、毛巾热敷、防止过度劳累以及疏肝养血等方法来缓解。

1、放松心情：在月经来临的日子里，女孩通常是最易怒的。要缓解头痛和经期不适，就要从日常生活做起，放松心情。不要太急躁和沮丧。

2、适当吃甜的：糖能很好地扩大人体内的血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张、神经受压等症状。所以，经期适当吃一些含糖的食物，可以有效缓解偏头痛。

3、慢走：适当的运动可以有效缓解经期头痛。但由于月经期不适合剧烈运动，建议适当地散步、散步可以改善经期综合征，缓解紧张、抑郁的不良情绪。

4、脑部按摩：可以适当使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮皮肤，缓解经期头痛等症状。也可以用手指按摩头部，缓解脑血管紧张。

5、毛巾热敷：不建议使用药物抑制经期头痛。对于头痛严重的人，建议用热毛巾，热敷头部30分钟，可以缓解头痛。可配合适当的脑部按摩，效果更佳。

6、防止过度劳累：经期要注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛很有帮助。如果头痛剧烈，烦躁失眠，可以适当吃点止痛药，然后找个安静的地方休息一下。

7、疏肝养血：在医生指导下，根据个人体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，可以在月经前到月经期间，每天按摩太阳穴和头顶百会穴各2~5分钟，或者去医院针灸。这种手法按摩和针灸可以改变气血循环系统，使体内气血充盈，经络通畅，从而有效预防和缓解经期头痛。

建议患者在经期清淡饮食，注意保暖，多喝热水，有利于缓解病情。