褪黑素具有改善睡眠、抗衰老、调节免疫等作用。
1、改善睡眠
褪黑素是人体内松果体分泌的一种激素,能够调节人体的生物钟,可以起到改善睡眠的作用,能够帮助入睡困难的患者提高睡眠质量。
2、抗衰老
褪黑素能够调节人体内的激素水平,能够起到抗衰老的作用,能够增强人体的免疫力,还可以起到抗氧化的作用,能够延缓皮肤的衰老。
3、调节免疫
褪黑素能够调节人体的免疫功能,能够帮助人体抵抗外界的细菌以及病毒感染,可以起到调节免疫的作用,能够预防多种疾病的发生。
除此之外,还可以起到抗氧化、抗炎等作用。