吃了油腻的东西吃什么不会胖

吃了油腻的东西一般吃海带、山药和黑木耳等不会胖。

1、海带：

海带可以减肥健身。海带几乎不含脂肪，但含有大量的纤维素、褐藻胶和多种微量元素。海藻酸盐由于含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于清除垃圾。

2、山药：

山药含有淀粉糖化酶、淀粉酶等消化酶，能促进消化，富含膳食纤维。减肥期间吃山药可以减少体内热量的摄入，帮助肠道蠕动，减少皮下脂肪的堆积，可以帮助人减肥。

3、黑木耳：

黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用。建议增加新鲜水果的摄入，如橙子、山楂等，可以促进胃肠道的蠕动，有助于解油腻。