吃了油腻的东西吃菠萝、猕猴桃、草莓、香蕉等水果刮油。
1、菠萝:
菠萝中含有膳食纤维,可以帮助消化,而且菠萝中含有大量的维生素,可以促进肠胃的蠕动,也可以促进新陈代谢,还可以分解食物中的蛋白质和脂肪。
2、猕猴桃:
猕猴桃中含有大量的营养物质,不但养胃,助消化的作用,还有吸收油脂的作用。
3、草莓:
草莓中含有大量的纤维素,可以吸附肠胃中的有毒物质和脂肪,还可以促进排便。
4、香蕉:
稍微有些生活常识的朋友都知道,香蕉有润肠通便的作用,同时香蕉也是很多减肥健身人士的代餐首选。香蕉中富含的维生素C和维生素B族,钾、镁等元素,这些物质都可以更好促进身体中糖类和脂肪的代谢,同时香蕉中富含大量的膳食纤维,可以增强饱腹感,所以担心自己管不住嘴,想要大吃大喝的朋友,饭前不妨先来一根香蕉吧。不要突然吃很多粗粮适量吃粗粮,可以为身体补充足够的膳食纤维,稳定血糖。