地瓜在一天中什么时候吃最好

地瓜在每天中午吃比较好。

地瓜有缓解便秘和补充营养的作用。地瓜含有大量膳食纤维，不易在肠道内消化吸收，能刺激肠道蠕动。因此，大便不好的人群可以适当吃地瓜，这可以改善排便困难的情况。地瓜富含维生素、糖、矿物质等成分，易于消化吸收，需要补充营养的人群可以通过吃适量的地瓜来补充营养。地瓜含糖量高，不适合糖尿病患者食用。地瓜可以和大多数食物一起吃，但在享用美味食物时要注意不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

如果在食用后，有不适症状，应尽快就医，明确具体原因并进行治疗。