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喝风味酸奶会胖吗

2023-05-15 10:09:1239健康网

喝风味酸奶一般不会变胖。

喝酸奶通常不会导致肥胖。相反,适量饮用酸奶有减肥效果,酸奶是通过向牛奶中添加益生菌进行发酵而制成的。含有足够的蛋白质,是人体必需的营养素。发酵过程中产生的维生素有利于人体燃烧脂肪,起到很强的减肥作用。饭前适当饮用酸奶可以增加饱腹感,减少晚餐主食,控制总热量,有助于减肥。然而,酸奶不应该喝得太多。从营养角度来看,吃太多酸奶会导致蛋白质没有被完全吸收,而是由于糖异生而转化为葡萄糖,这是对营养的浪费。

建议在日常生活中应适当饮用酸奶,不宜过量饮用,以免引起身体不适。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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