黑米大米小米红豆粥的功效

黑米大米小米红豆粥具有补充营养、补血活血、润肠通便等功效。

1、补充营养

黑米、大米、小米、红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。

2、补血活血

黑米、大米、小米、红豆含有丰富的铁元素，适量食用可以补充铁元素，具有补血活血的功效，一定程度上可以预防缺铁性贫血。

3、润肠通便

黑米、大米、小米、红豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，一定程度上可以缓解便秘症状。

除此之外，还具有保护眼睛、健脑益智等功效。但食物没有治疗疾病的作用，若出现不适症状，建议及时就医治疗。