每天吃两个荷包蛋有什么好处

每天吃两个荷包蛋有调节血脂、保护肝脏、补充身体能量等好处。

1、调节血脂：

蛋黄中的卵磷脂可以调节和控制胆固醇，并能有效促进脂溶性维生素的吸收，如果不吃蛋黄，就会失去蛋黄对血脂的调节作用。

2、保护肝脏：

鸡蛋中含有的蛋白质对人体肝组织有良好的修复作用，蛋黄中还含有一些卵磷脂，可以促进肝细胞的再生，每天吃鸡蛋可以修复肝脏，保护肝脏。

3、补充身体能量：

吃鸡蛋可以缓解身体的疲劳，因为鸡蛋可以给人一定的饱腹感，延长饱腹时间，含有人体所需的营养元素，快速补充身体对各种元素的需求，提供足够的能量，使人的精神更加振奋。建议喜欢吃鸡蛋的人一定要在吃完鸡蛋一个小时之后再喝牛奶，这样既能够给予肠胃消化的充足时间，又不会给健康带来影响。