年轻人吃鱼油的好处

年轻人吃鱼油通常可以降低血脂和预防心血管疾病、调节血压、缓解眼疲劳等。

1、降低血脂和预防心血管疾病：

鱼油能增加高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白和甘油三酯含量，防止脂肪在血管壁积聚，调节血脂浓度，降低血液黏稠度，从而调节血脂，预防心脑血管疾病，预防血栓形成。

2、调节血压：

鱼油能缓解血管紧张，增强血管弹性和韧性，避免血管痉挛，降低血压，预防动脉粥样硬化。

3、缓解眼疲劳：

鱼油中的脂肪酸可以缓解眼睛疲劳，保护视力，促进脑细胞发育。建议患者应适量食用，以免引起身体不适。