青少年多喝牛奶可以长个子吗

青少年多喝牛奶有利于长高。

牛奶是比较常见的一种食物，其含有优质蛋白质、钙等，有利于儿童和青少年生长发育。牛奶营养丰富，成分相对均衡，有利于生长发育。牛奶中含有丰富的钙，能有效提供生长发育所需的钙原料，促进骨骼发育，有助于身高增长。青少年要想长高，除了多喝牛奶外，还要适当多吃如牛肉、鱼肉等肉类，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。这样才能够补充人体所需要的蛋白质、钙质、维生素等，从而促进生长发育。

建议在日常生活中，要营养均衡，适当进行锻炼，保持充足的睡眠，有利于生长发育。