青春期每天喝牛奶的好处

青少年每天喝牛奶有利于其补充一定的钙质和蛋白质。

青春期是生长发育的黄金时期，当身体新陈代谢、骨骼发育和生长、大脑发育时，都需要大量的营养。牛奶含有钙、优质蛋白质、维生素A、维生素D等。每天适当饮用牛奶有利于补充身体所需的营养。一般来说，可以在没有特殊情况下长时间喝牛奶，这可以补充优质蛋白质和钙等营养素。建议适量饮用牛奶。一次饮酒过多可能加重胃肠道负担。

建议多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物，要保证摄取均衡全面的营养，注意膳食平衡。