青春期可以喝牛奶。
牛奶可以为身体提供丰富的优质蛋白质,而优质蛋白质是构成肌肉的重要原料,适当地饮用牛奶以提供优质蛋白质在提高肌肉含量和质量以及防止肌肉衰退方面具有非常明显的效果。牛奶还可以提高身体的免疫力,因为身体中的许多免疫成分需要优质蛋白质作为原料。饮用牛奶补充优质蛋白质,促进免疫物质的产生,对提高机体免疫力有非常明显的效果。牛奶还可以为身体提供丰富的钙,牛奶中适当比例的钙和磷具有较高的吸收率,对预防骨质疏松症和腰膝酸痛有很强的作用。
建议青少年在平时不能将牛奶与草酸食物、果汁以及糖一起食用,以免产生不良影响。
随着孩子长大,家长们担心的问题也越来越多,怕孩子交了坏朋友,怕孩子早恋,怕孩子偏食挑食营养跟不上……很多爸爸妈妈因为各种担心而过度紧张,对孩子也看管得更加严格,但常常适得其反,孩子不仅没有乖乖听话,家里反而是“战火四起”。我们到底该怎样帮孩子平稳度过青春期?