一般情况下圣女果一天吃25~30个就好。建议最好在饭后食用。
圣女果富含维生素A、维生素C等多种元素。能清除体内多余的自由基，具有美白和抗氧化的功效。此外，圣女果含有的番茄红素具有抗氧化作用，可以改善心血管系统，预防癌症等。圣女果中所含的维生素b可以促进胃液分泌，具有开胃健脾的作用。圣女果中含有大量有机酸，与胃酸会发生相关反应，生成不溶于水的块状物，如果大量食用的话可能会有腹痛、腹胀等不良现象。
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。
一般情况下圣女果一天吃25~30个就好。建议最好在饭后食用。
圣女果富含维生素A、维生素C等多种元素。能清除体内多余的自由基，具有美白和抗氧化的功效。此外，圣女果含有的番茄红素具有抗氧化作用，可以改善心血管系统，预防癌症等。圣女果中所含的维生素b可以促进胃液分泌，具有开胃健脾的作用。圣女果中含有大量有机酸，与胃酸会发生相关反应，生成不溶于水的块状物，如果大量食用的话可能会有腹痛、腹胀等不良现象。
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
圣女果一天吃几个什么时候吃最好
吃圣女果的禁忌
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！