香菇牛奶鸡蛋可以一起吃吗

香菇牛奶鸡蛋可以一起吃。

香菇是一种富含钙离子的高蛋白低脂食品。摄入后能有效促进新陈代谢，增强骨骼强度，起到防癌的作用。牛奶中的色氨酸可以转化为羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠。喝适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。鸡蛋主要含有蛋白质、胆固醇、卵磷脂和氨基酸，可以增强身体的免疫力，并且可以补充丰富的铁离子，可以改善缺铁性贫血。将三种成分混合在一起不会产生营养价值冲突，这可以增强身体免疫力，增加饱腹感。

牛奶含有更多乳糖，因此乳糖不耐症患者不应饮用牛奶，以避免腹痛和腹泻。