孕妇早餐吃紫薯和鸡蛋好吗

孕妇一般早餐吃紫薯和鸡蛋好，但需适量。

孕妇在怀孕期间的饮食原则是高营养、易消化，不允许摄入高盐和高油。怀孕期间，因为孕妇和胎儿都吸收营养，所以尽量吃一些营养丰富的食物，增加早餐的蛋白质含量。紫薯含有花青素，具有很强的抗氧化作用，对孕妇的健康有很好的影响。紫薯富含蛋白质、氨基酸和维生素等，具有良好的保健作用，易被人体吸收。鸡蛋富含蛋白质、钙、卵磷脂和脑磷脂等营养成分，有利于孕妇和胎儿的健康，促进胎儿大脑发育，保证充足的营养供应。

建议饮食应该多样化。不要吃油炸、油炸食品和各种腌制食品。