空腹喝豆浆有什么好处

空腹喝豆浆一般有益肾、黑发和改善骨质疏松等好处。

1、益肾：

黑色食物是肾脏的营养来源，所以黑豆可以增强肾脏功能，也就是喝黑豆浆可以滋补肾脏。黑豆为肾之谷，黑属水，水去之。因此，肾虚的人可以食用黑豆豆浆，以清热去火。调理中气，解毒利尿，有效缓解尿频，腰酸背痛。

2、黑发：

黑豆在促进肾功能的同时还具有改善水分代谢和血液循环的作用，自然，喝黑豆浆自然可以让头发变得又黑又密。

3、改善骨质疏松：

黑豆豆浆富含蛋白质、铁、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、花青素、异黄酮等营养成分，异黄酮能促进钙的吸收，改善骨质疏松。建议脾胃虚弱的人不要饮用。