女人吃蛏子的好处

女人吃蛏子有健脑益智、保健、排忧解难、减肥等功效。

1、健脑益智：

蛏子含锌、锰，经常食用蛏子有利于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

2、保健：

蛏子富含碘和硒，是甲亢患者、老年人和孕妇的良好保健食品之一。

3、排忧解难：

人们吃了蛏子后，往往会有一种清新愉快的感觉，这无疑对缓解一些烦恼症状有很大帮助。

4、减肥：

每100克蛏子含40卡路里，蛏子肉富含蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养成分，而且热量也很低，因此非常适合在减肥期间食用。蛏子不应该一次吃太多，过量食用容易增加胃肠道负担，从而可能导致腹胀、消化不良、腹泻等症状。