无糖速溶咖啡一般会发胖。
无糖速溶咖啡的热量比较高,喝太多会发胖,尤其是含有咖啡伴侣的速溶咖啡。如果想控制体重,尽量减少这些反式脂肪酸的摄入,其他包括西式蛋糕、巧克力派、速食食品和人造黄油等。速溶咖啡还含有一些添加剂,如香精等,经常饮用可能会影响人体内分泌。咖啡也含有反式脂肪酸,容易诱发心脑血管疾病,所以尽量避免喝咖啡、可乐和其他饮料。平时适当摄入低热量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,以及富含微量元素和维生素等食物。
鼓励将锻炼融入日常生活,如做家务或体育锻炼等。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。