杏仁吃多了对身体有什么影响

杏仁吃多了对身体会有胃肠道不适、肥胖、中毒等影响。

1、胃肠道不适：

杏仁含有大量脂肪酸，长期食用会增加胃肠道的消化负担、腹痛、腹泻等症状，因此胃肠道不适者应尽量少吃。

2、肥胖：

杏仁是坚果，脂肪含量超过50%，主要为不饱和脂肪，不运动而大量进食可能导致能量摄入过多和消耗不足，多余的能量会转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖。

3、中毒：

杏仁中含有苦杏仁苷，在人体内可分解为有毒氢氰酸，如果吃太多苦杏仁，可能会有恶心、呕吐、头晕、胸闷等症状，严重病例可能有中毒症状，因此应避免食用。杏仁味道苦，含有丰富的脂肪油，具有润肠通便的作用，可用于治疗肠道干燥和便秘。