身虚用什么补

肾虚一般可以用燕窝、阿胶及龙眼肉来补。

1、燕窝：

孕妇流产后可以吃燕窝，燕窝不寒不燥，性平干燥，富含活性蛋白质、多种矿物质和氨基酸，能由内而外调理健康。一般可以选择用乌鸡汤、燕窝、龙眼、枸杞和西洋参炖。也可以用鲻鱼汤炖燕窝，或用红糖红枣炖燕窝。

2、阿胶：

孕妇流产后气血不足，应多吃补气血的食物。阿胶是补气养血的好选择。炖鸡汤时，可与阿胶、当归、红糖、大枣等任何配料混合，补气血的作用会更强。

3、龙眼肉：

富含铁质，含有维生素A、葡萄糖、蔗糖等，女性常吃龙眼汤和龙眼胶也能达到养血的效果。建议吃补血效果比较好的食物。