肾虚吃什么食物补最快

肾虚通常吃狗肉、羊肾、鸽子肉等食物滋补较快。

1、狗肉：

狗肉性味甘、咸、温，有健脾和胃、滋补壮阳的作用。狗肉有安五脏，补气益肾和胃的作用。狗肉暖腰膝，补血。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。用姜煮狗肉，可以温肾壮阳，散寒止痛。

2、羊肾：

含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C和磷等，味甘，性温，有养血壮阳、补肾的功效，羊肾主要适合肾虚阳痿的人。

3、鸽子肉：

繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌旺盛。因此鸽子视为帮助阳气强盛的妙品，认为鸽子具有补肾益气、增强性功能的作用。含有丰富的蛋白质、维生素和铁，营养价值很高。建议平时增加体育锻炼，增强体质，改善肾虚症状。比如有氧运动，包括游泳、骑车、爬山、呼啦圈和跑步等，可以预防和缓解肾虚。