桂圆干的功效与作用及食用方法

桂圆干通常具有益气补血、镇静定神、养血安胎等功效和作用。一般可做成桂圆红枣茶、桂圆莲子汤、桂圆鸡汤等美食。

1、益气补血：

龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量高。不仅能提高热能，补充营养，还能促进血红蛋白再生，补充血液。

2、镇静定神：

龙眼中含有大量铁、钾等元素，可促进血红蛋白再生，治疗贫血引起的心悸、心悸和失眠健忘。

3、养血安胎：

龙眼含有较多的铁和维生素，可减少子宫收缩和下垂。有利于加速孕妇和胎儿的发育，具有稳定胎儿的作用。建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。