什么时候喝红糖水

一般早上起床时可以适当饮用红糖水。

因为早上起床时，血糖容易出现波动，容易出现心慌气短等低血糖反应。此时早晨起床后适当饮用红糖水，稳定血糖，对预防和缓解低血糖反应有明显作用。红糖水从中医食疗的角度来说性温。早晨起床时适当饮用，可温补脾胃阳气，对一天的进食有预备作用。红糖水还富含一定量的碳水化合物，早上适当喝点红糖水，可以补充碳水化合物，为身体供应能量，还能起到提振精神和补充体力的作用。红糖水还可以促进胃肠道的蠕动，促进粪便的排出，所以也起到了帮助养成早晨上厕所排便的好习惯的作用。

因为红糖中含有大量糖分，不建议晚上喝，否则会无形地增加糖分，会患有糖尿病，也会导致体重逐渐地增加。