什么水果补血效果最好

一般吃桑葚、桂圆、葡萄等水果补血效果较好。

1、桑葚：

富含铁元素，具有防治贫血的功效。另外还富含维生素、蛋白质等营养成分，具有补血、美容养颜的功效。

2、桂圆：

含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质等微量元素。一般用于心血亏虚，气血不足等引起的症状。

3、葡萄：

含有多种维生素，如铁、钙、锌以及人体必需的氨基酸，具有补气养血的功效。因为其含有大量的糖分，所以高血糖人群要适当地吃。如有严重贫血、气血不足的病人，应及时就医，根据医生建议服用药物治疗。保持良好的作息，适当锻炼。