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菜籽油好还是葵花籽油的功效与作用

2023-05-23 15:57:3939健康网

菜籽油和葵花籽油都是比较好的食用油,两者的功效与作用基本相同。

菜籽油和葵花籽油都是日常生活中比较常见的食用油,都含有较高的营养价值,适量食用可以补充身体所需的多种营养物质,有利于维持身体的健康。菜籽油主要是由花生种子榨出的油,葵花籽油主要是葵花籽种子榨出的油,两者的功效与作用基本相同。在日常生活中,适量食用菜籽油和葵花籽油,都可以起到补充能量、润滑肠道等作用。由于菜籽油和葵花籽油的脂肪含量较高,因此高血压、高血脂症等患者不宜食用过多,以免导致病情加重。

在日常生活中,患者还需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜如黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等,也需要多吃一些高蛋白类的食物如牛奶、鸡蛋、排骨等,保证营养均衡摄入。另外,患者还要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,做到早睡早起。并且建议患者多参加户外活动,促进血液循环,增强身体抵抗力,还可以多晒太阳,促进钙的吸收。

李爱国主任医师 中日友好医院    中医内科

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