莲子心怎么泡水

莲子心一般用烧开的100度的热水泡水喝。

莲子心可以用煮沸的100度热水浸泡，可以去除莲子心中的莲子碱。一般要用玻璃或陶瓷杯泡水，可以保留莲子心中的有效成分。适合炎热的夏天泡水喝，有利于去火，对身体有很多保健作用。具有清热、安神、强心的功效。同时可以用来降血脂、降血压、解渴。但如果长期服用，可能会引起胃寒，适量服用对轻度失眠的人也有一定的效果。

莲子心泡水要适量，养成良好的生活习惯。饭后散步，多参加有氧运动，可以提高免疫力，有助于睡眠。晚上不建议喝酒，频繁起床容易影响睡眠。