体寒气血不足怎么办？

体寒气血不足的治疗方法一般有饮食调养、中药调养、运动调养及按摩调理等。

1、饮食调养：

气血两虚、怕冷的朋友，平时可以吃一些滋补的食物，如韭菜、羊肉、桂圆、胡萝卜等。同时要少吃山楂、西瓜、梨、黄瓜等含锌的食物，也不要碰刚从冰箱里拿出来的食物。

2、中药调养：

气血两虚，体寒的朋友可以通过中医疗法调理，葛根、菊花有疏通经络的作用，茯苓、山楂有健脾和胃、行气化瘀的作用。

3、运动调养：

有活力而气血不足、怕冷的朋友可以选择散步、慢跑、骑自行车、瑜伽等温和的有氧运动。

4、按摩调理：

经常按摩足三里涌泉穴等穴位有助于提升阳气，因气血不足而偏冷的朋友也可以通过桑拿、温泉浴来提升阳气。

5、情感调养：

长期焦虑抑郁会导致内脏功能失调，所以要注意情绪调养，学会调节情绪。建议在生活中注意保暖，避免着凉。