体内湿气怎么来的

体内湿气是通过外湿和内湿引起的。

1、外湿：

主要是从身体外部感觉到的，通常是由于长期生活在潮湿的环境中或暴露在雨中造成。在外部潮湿的情况下，应避免长期生活在潮湿的地方，并避免淋雨，以防止湿气加剧。同时，可以进行适当的锻炼，通过出汗排出水分。

2、内湿：

通常由多种因素引起，如长期患病和虚弱，长期食用油腻产品等。导致脾脏功能不佳，脾脏能促进水和液体的代谢，脾虚导致水湿邪内阻，形成内湿。鉴于这种情况，患者可以在医生的指导下服用参苓白术胶囊和木香顺气丸等健脾利湿药物治疗。体内有湿气的患者需要注意饮食清淡，忌食油腻和辛辣刺激性食物，以免病情加重。