肝肾亏虚可以选择吃桑葚、黑芝麻、黑豆等食物。
1、桑葚
桑葚,药食同源,作为中药饮片桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。对于肝肾阴虚、津液不足所引起的口干口渴、眼睛干涩不适等症状具有一定的调理作用。注意脾胃虚寒、大便溏泄者慎用。
2、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效。对于肝肾阴虚所引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有一定的调理作用。注意脾胃虚弱、大便溏泄者慎用。
3、黑豆
黑豆药食同源,作为中药饮片黑豆具有滋补肾阴、清热解毒、益精明目的功效;可用于肾阴不足、阴虚烦渴、头晕目昏等症状的治疗。注意脾胃虚弱、腹满便溏者慎用。
除上述外,枸杞、山药等食物也具有一定的补肝肾作用,但注意食物不能代替药物治疗疾病,如有不适症状,还需要遵医嘱选择合适的药物进行治疗。