怎么治疗间歇性失眠

间歇性失眠可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行治疗。

1、一般治疗：

间歇性失眠通常是由于精神压力较大、情绪焦虑和兴奋等因素引起，需调整心态，保持心情舒畅，避免不良情绪，可适当外出散步和参加集体活动等。还需营造良好的睡眠环境，保持卧室温度适宜，避免受到强光刺激，可帮助缓解症状。

2、药物治疗：

如果一般治疗没有效果或失眠情况较严重，也可使用药物进行治疗。可遵医嘱服用地西泮和右佐匹克隆等药物进行治疗。日常生活中应注意避免白天睡觉时间过长，可以在临睡前喝一杯热牛奶，可帮助提高睡眠质量。