头发吃什么能变黑

一般吃含有黑色素的食物、含维生素的食物能使头发变黑。

1、含有黑色素的食物：

毛囊中的黑色素细胞不能分泌足够的黑色素，可能导致患者的头发变白。因此，患者可以适量食用含有黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，以补充体内黑色素，从而帮助头发变黑。

2、含维生素的食物：

缺乏维生素可能会导致患者无法为头发生长提供足够的营养，所以患者可以多吃含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，为身体补充维生素，从而使头发更黑。建议患者平时注意调整饮食，保持好心情，不要担心紧张，劳逸结合。