维持心脏的最好办法是养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，少吃高盐的食物。
1、养成良好的作息方式：
平时要多进行身体锻炼，多进行有氧运动，不要长期熬夜。
2、戒烟、喝酒：
香烟中含有的一些物质会对血管内皮造成损害，从而引起血管壁的狭窄，而乙醇可以使心脏的细胞失去知觉，从而发展为酒精性心肌疾病。
3、低盐低脂的食物：
高盐的食物会引起血压升高。平时要注意多以清淡的方式进食，不要食用过多的油腻食品。为保障健康，推荐每日走上一个半个钟头或骑车，以保证正常人群对氧的需要。另外，要经常到正规的医疗机构进行身体检查，这样才能更好地掌握自己的心脏情况。
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王俊副主任医师
上海市第一人民医院 心血管内科
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