祛斑怎么内调外养?

祛斑可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方法进行调理。

1、饮食调理

在平时可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，因为维生素C有抗氧化的作用，也可以帮助美白皮肤，减少色素沉着。同时要避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，刺激性的食物可能会导致内分泌失调，加重斑点的症状。

2、生活调理

平时外出时要注意防晒，可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣，避免紫外线直射。生活作息要有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、药物调理

如果斑点的症状比较严重，通过生活调理和饮食调理并没有得到改善，可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素的合成，加速色素的代谢，从而改善症状。

在日常生活中可以做好皮肤的护理工作，保持皮肤的清洁干燥，避免使用刺激性的护肤品。