餐后血糖高怎么办

餐后血糖高的治疗方法有调整饮食结构、适当运动、药物治疗。

餐后血糖升高最常见的原因是糖尿病，这是因为饭后胰岛素不能像正常人一样按需分泌。正常人一般在饭后就开始分泌胰岛素，胰岛素随着饭量的不断增加而继续分泌。但如果有糖尿病患者，此时胰岛素不能按需分泌，导致餐后血糖升高。对于餐后高血糖，常见的治疗方法如下：

1、调整饮食结构：

控制食量，控制食量，餐后血糖水平不会升得太高。在食物种类上可以适当调整。比如可以适当控制碳水化合物的量，增加蛋白质的量，这样餐后血糖水平就不会升高。尽量不要选择粥等升糖指数较高的食物，以免餐后血糖难以控制。

2、适当运动：

通过运动帮助身体控制餐后血糖水平。如果能在饭后一小时选择有氧运动，如快走、慢跑等，加快身体的新陈代谢，帮助控制餐后血糖水平。

3、药物治疗：

如果通过饮食和运动对餐后血糖水平的控制不理想，建议在专科医生的指导下了解是否可以添加药物来管理餐后血糖。比如α-葡萄糖苷酶抑制剂阿卡波糖，可以抑制肠道对单糖的吸收，帮助人体控制餐后血糖。还有一些其他药物也可以帮助人体有效控制餐后血糖。在生活方式干预和药物治疗后，需要加强血糖监测和血糖管理。

注意饮食，饮食一定要多样化。患者应尽量多吃膳食纤维，增加饱腹感，多吃能降低血糖生成指数的食物。尤其是在碳水化合物的选择上，一定要注意粗细搭配，可以促进营养平衡，摄入更多的膳食纤维。通常情况下，患者应在饭后一小时进行适度运动，适度运动也能降低餐后血糖。