老年骨质疏松怎样补钙

老年人骨质疏松症需要均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，进行补钙。

首先要均衡饮食，不要偏食挑食，不要特殊饮食。其次，要积极补充钙和维生素D，钙和维生素D是骨骼健康的基本营养素，骨质疏松患者、骨量减少患者，以及不能通过正常饮食和阳光保证钙和维生素摄入的人都要补充。饮食中应酌情添加虾皮、牛奶等含钙量高的食物，同时补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或柠檬酸钙等含钙制剂。成年人维生素D的来源主要是阳光，但老年人可能缺乏户外活动的时间，或由于皮肤维生素D合成功能减退而缺乏维生素D。因此，老年人应适当补充维生素D制剂或活性维生素D。

建议避免食用含有大量嘌呤的食物，以免导致血尿酸升高，出现不良后果。