中年女性得了骨质疏松可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。多考虑是体内激素水平发生变化引起的，也可能是长期服用激素类药物导致的，还不排除是身体缺乏钙元素引起的。
1、日常调理
日常生活中可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾等，也可以多吃富含维生素的食物，比如橙子、柚子、蘑菇等。同时要避免骨骼部位受到外伤，以免加重病情。
2、药物治疗
患者可在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善，也可以合理搭配服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
3、手术治疗
如果患者出现了骨质疏松的情况，且骨质严重受损，可以通过髋关节置换术进行治疗。
除此之外，还要保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大，有利于身体的恢复。
牛啸博副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
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阮祥燕主任医师首都医科大学附属北京妇产医院擅长领域：妇科内分泌相关疾病诊治与研究。专业特长：更年期相关疾病，多囊卵巢综合征，绝经妇女骨质疏松，不孕不育，反复流产，闭经，月经紊乱（功血）等。主持及参与妇科内分泌相关国际合作、国家自然科学基金等科研项目13项。在系列期刊发表论文、论著及专著80 余篇（部），出版国家十一五重点继续教育光盘2张（绝经相关症状及疾病多层次个体化保健治疗，多囊卵巢综合征诊治进展及临床实践）。
贵其德内蒙古国际蒙医医院擅长领域：世代掌握蒙医传统内疗法（泻药排毒为主），主治各种肾病、肾性内分泌失调；急慢性胰腺炎、慢性胃炎、肠梗阻、肠炎、便秘症、急慢性阑尾炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化腹水、黄疸型肝炎等消化系统性疾病；忧郁症、失眠症、心脏刺痛症等神经衰弱引起的疾病；丹毒、带状疱疹等热性皮肤病；阳痿、早泄、前列腺疾病等男性病；粘性刺痛、骨质疏松症、头痛及眩晕症等常见病、疑难病症。
周玉秀主任医师河北医科大附属唐山工人医院擅长领域：血管炎，系统性红斑狼疮，干燥综合征，未分化结缔组织病，硬皮病，骨性关节炎，强直性脊柱炎，牛皮癣性关节炎，反应性关节炎，肠病性关节炎，类风湿性关节炎，链球菌感染后状态及风湿性关节炎，感染性关节炎痛风、原发性骨质疏松症、骨硬化症、大骨节病等；自身免疫性肝病；抗磷脂综合征；幼年特发性关节炎及成人斯蒂尔病等疾病的诊治
中年骨质疏松怎么办
中年女性骨质疏松吃什么钙片
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