为什么睡午觉起来头痛

睡午觉起来头痛可能是睡姿不正确、心情不好、贫血、颈椎病以及鼻炎或鼻窦炎等引起的。

1、睡姿不正确：睡姿不正确也是早上头晕的常见原因之一。如果没有一个好的睡姿，睡起来不仅会头晕，脖子也会酸痛。为了改善症状，患者应该调整患者的睡姿。

2、心情不好：心情不好也是早上头晕的常见原因。如果因为某件事心情不好，在压抑的状态下入睡，第二天早上醒来就会头晕。

3、贫血：很多人都有贫血的问题，贫血可能会导致早上头晕。贫血的人往往体内血液不足，会导致脑缺血缺氧。当患者醒来时，大脑不能及时得到血液和氧气的供应，所以会出现头晕。

4、颈椎病：现在患颈椎病的人越来越多，而且很多都是年轻人。这种病不仅会引起颈椎不适，还会引起头晕，一般发生在醒来的时候。严重者伴有恶心呕吐。

5、鼻炎或鼻窦炎：鼻炎或鼻窦炎会导致鼻塞，通气量大大降低。这样一来，睡觉时吸入的氧气量就会减少，大脑得不到充足的氧气供应。长期处于慢性缺氧状态，起来后会出现头晕。

建议患者在饮食上要严格遵医嘱，选择比较合适的营养来补充，如进食或服用补品。叶酸缺乏，多吃绿叶蔬菜、水果、坚果、动物性食物、蛋类、豆类、谷类等。维生素B缺乏，多吃牛肝、猪肝等动物肉类及内脏、鱼、禽、蛋、贝类。缺铁，多吃红肉、鱼类、禽类、紫菜、海带、红枣和各种新鲜蔬菜水果。同时，注意补充富含维生素C的食物，如水果、土豆、白菜、以及其他绿叶蔬菜，这些都能促进铁的吸收。牛奶应与富含铁的食物分开服用，至少相隔1小时。避免咖啡、浓茶等会减少铁吸收的食物。少食多餐，细嚼慢咽，增进食欲，充分补充能量。适当休息，避免疲劳。进行适当的体育锻炼，提高免疫力。不要盲目吃药，以免加重贫血症状。及时缓解焦虑、紧张等不良情绪，保持心情愉悦。