快速降血压的方法一般有快步走、深呼吸和吃富含钾的食物等。
1、快步走：
快走的高血压患者血压会下降8到6毫米汞柱，运动可以帮助心脏有效利用氧气，尝试增加行走速度或距离。
2、深呼吸：
如气功，瑜伽，太极拳等，深呼吸或者冥思。能降低压力激素，使血压上升，每天早晨和傍晚尝试5分钟。
3、多吃富含钾的食物：
多吃一些能起到降压作用的作用，比如多吃番薯、西红柿、香蕉和哈密瓜等。建议多休息，避免情绪激动和精神紧张，避免过度疲劳。患者应该吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
快速降血压的方法一般有快步走、深呼吸和吃富含钾的食物等。
1、快步走：
快走的高血压患者血压会下降8到6毫米汞柱，运动可以帮助心脏有效利用氧气，尝试增加行走速度或距离。
2、深呼吸：
如气功，瑜伽，太极拳等，深呼吸或者冥思。能降低压力激素，使血压上升，每天早晨和傍晚尝试5分钟。
3、多吃富含钾的食物：
多吃一些能起到降压作用的作用，比如多吃番薯、西红柿、香蕉和哈密瓜等。建议多休息，避免情绪激动和精神紧张，避免过度疲劳。患者应该吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
卢晓娟主治医师
哈尔滨市第一医院 心内科
马蹄又称荸荠，是一种水生植物，有“地下雪梨”的美誉，马蹄不但口感清脆、甘甜可口，更可用于食疗，冬季上市之际吃一点，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压，可谓一食多得！今天食神为大家介绍一道美味的马蹄汤。
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