高血压病健康的生活方式

高血压健康的生活方式是减轻体重、采取合理的饮食、适度运动等。高血压健康的生活方式是体重减轻、合理饮食和锻炼。

1、体重减轻：

体脂过多是突发性高血压的重要因素之一，对于体重超过百分之十的高血压患者，如果减掉五公斤，可以有效降低血压，消除和减少其他风险因素。

2、合理饮食：

减少钠盐摄入，这与血压升高有关。低盐饮食有助于降低血压，世界卫生组织建议，每人每天摄入的钠盐不应超过六克。

3、锻炼：

运动前了解自身的身体状况，以便确定运动的类型、强度和持续时间，适当的运动和开放的心态是预防和治疗高血压的有效预防措施。如果血压长期过高，建议在医生指导下服用抗高血压药物，有效控制血压并保持在正常范围内。在生活中患者应养成良好的饮食习惯，加强锻炼，减少并发症。