骨密度低,可以多吃富含钙的食物,多接受阳光照射,适当运动等。
骨密度是指单位面积的骨矿物质含量,是反映人体骨骼代谢的重要指标,骨质疏松症和严重缺钙的患者普遍存在骨密度低的情况。骨密度低的患者应多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆类,多接受阳光照射,以提高钙的代谢和吸收。当膳食钙摄入不足时,可给予钙剂和维生素D,严重低骨密度患者可服用抑制骨吸收的药物和破骨细胞。患者还需要适当的运动,可以防止骨量的快速丢失,提高骨密度,减少骨质疏松性骨折的发生。我国骨质疏松患者约为7000万。随着人口老龄化的进一步加剧,“如何防治骨质疏松”这一问题显得尤为重要。因此,中老年人非常有必要每6个月或一年接受一次骨密度检测,通过骨密度的情况来判断自己离骨质疏松的距离,正确做好预防骨质疏松的保健。