高血压吃什么油对身体更好?

高血压患者平时食用植物油对身体更好，对于一些动物油需要禁食。

1、植物油一般可以选择橄榄油。

橄榄油是一种适合人类营养的油，但价格相对较高。就像平时经常吃一些橄榄油一样，橄榄油有助于预防高血压，预防高血压并发症，减少外周血管疾病，改善大脑功能。

2、另一种植物油是菜籽油，富含维生素E、脂肪酸和胆固醇，其油酸含量可超过80%。

脂肪酸组成合理，易于被人们吸收。因此，长期食用具有明显的预防血管硬化、降低血压和血脂的效果。

3、植物油还有玉米油。

玉米油也很容易被人体吸收，吸收率高达97%。此外，玉米油不含胆固醇，富含亚油酸。因此，具有抗癌、降低胆固醇、降低血压和软化血管的作用。建议高血压患者可以进行有氧运动，如散步、体操、太极拳等，这有助于改善心肺功能和控制血压。