清理肠道可以选择吃酸奶、海带、木瓜、黑木耳等食物。
1、酸奶:
酸奶除了含有丰富的钙,还可以调节肠道菌群,刺激肠胃蠕动,预防便秘,减少肠胃疾病的发生。
2、海带:
海带是碱性食物,能中和胃酸,促进血液中甘油三酯的代谢。此外海带富含膳食纤维,热量低,有助于胃肠蠕动和通便。
3、木瓜:
木瓜含有蛋白水解酶和葫芦素,可以帮助分解脂肪,减轻胃肠道负担,同时木瓜中所含的果胶具有清理胃肠道的功能。
4、黑木耳:
黑木耳生长在潮湿阴暗的环境中,黑木耳含有植物胶,吸附能力强。在日常生活中,还需要有均衡的膳食结构,不偏食、不挑食,这样会对身体有益。