老年人缺钙怎么补

老年人缺钙可以通过食物调理、药物调理的方式进行补钙。

1、食物调理

老年人缺钙可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等。这些食物中的钙含量比较丰富，食用以后能够为身体补充所需要的钙元素，也可以多吃一些含钙量高的食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进钙的吸收。

2、药物调理

如果老年人缺钙的情况比较严重，通过食物调理的方式可能并无法达到治疗的效果。可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时也可以多吃一些含钙量高的食物，比如排骨汤、乌鸡汤等。

在日常生活中，老年人缺钙以后要注意自身的饮食健康，多吃一些含钙量高的食物。同时也要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进钙的吸收。另外，老年人在服用药物期间，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。